Beautiful Koh Tao, Thailand
Koh Tao, "L'isola delle tartarughe", è una piccola e bellissima isola sulla costa di Surat Thani ed è la principale destinazione per immersioni e apnea della Thailandia. Le spiagge di sabbia bianca, i cibi freschi locali e gli splendidi tramonti saranno la cornice perfetta per le tue lezioni di yoga, pranayama mattutino e bellissimi rituali e meditazioni! Immagina una settimana su un'isola paradisiaca, yoga, meditazione, pranayama, rituali e celebrazioni speciali, sano cibo olistico locale, spiagge di sabbia bianca, apnea, sole e tante attività acquatiche lontano dal caos e dallo stress.
Un'occasione per approfondire e rinnovare la tua pratica yoga attraverso lezioni giornaliere di vinyasa flow, ashtanga, respirazione pranayama e workshop. La settimana includerà yin e yoga rigenerante, con alcune cerimonie speciali!
Concediti frutti tropicali come mango, jackfruit e durian. Mangia cibi nutrienti vegetariani/vegetali e scopri di più su una vita sana e un'alimentazione olistica con il nostro nutrizionista.
Sta accadendo e ci piacerebbe che tu ne facessi parte!
La bellezza naturale di Koh Tao incoraggia una sensazione di benessere e pace ed è l'ambiente perfetto per praticare lo yoga. Per non parlare del fatto che è il posto migliore per vedere la vita sottomarina, lo snorkeling, le immersioni subacquee/apnea e il cibo è fresco, delizioso e salutare! Ringiovanisci il corpo, calma la mente e connettiti con il tuo sé interiore e il mondo interiore dell'anima.
Free the Soul Retreats presta molta attenzione ai dettagli: ci prendiamo cura di ogni singola piccola cosa e la tua opinione è importante per noi!
In Koh Tao we will
Itinerario giornaliero
Approfondisci la tua meditazione, il pranayama e la pratica dello yoga. Migliora il tuo stile di vita olistico, sperimenta l'apnea e i bagni di ghiaccio, trova nuove preziose connessioni o impara dal nuovo. Che si tratti di condividere le tue esperienze di vita, conoscere una nuova cultura o le esperienze di altre persone... Non sai mai cosa puoi imparare dagli altri che può influenzare le tue scelte future, avere un impatto positivo sulla vita o farti vedere le tue circostanze sotto una luce diversa.
Connessioni, gentilezza, amore e apprendimento sono ciò a cui teniamo di più a Free the Soul Retreats e la splendida cornice dell'isola di Tao può solo aiutare in modo magico! Avremo tutto il tempo per guarire, condividere, muoverci attraverso il corpo, esplorare l'acqua, respirare, ridere, amare in un ambiente sicuro con anime belle intorno che ti sosterranno lungo il percorso. Troverai anche tutto il tempo per guardarti dentro, esplorare l'isola, trascorrere del tempo da solo per ritrovare te stesso e approfondire la connessione con il tuo corpo, mente e anima.
Le nostre lezioni di yoga sono tonificanti: Ashtanga al mattino con 30 minuti di meditazione e respirazione pranayama, e un po' di flusso fluido di Vinyasa, guarigione con il suono yin e sessioni più rigeneranti la sera. Imparerai a conoscere l'apnea che è uno dei migliori tipi di meditazione che dicono! Anche la gente del posto è così adorabile e tranquilla che ti sentirai nel posto giusto non appena arriverai! Casa lontano da casa!
Trascorrerai molto tempo ad allenare la mente e il corpo, trovare equilibrio, nutrirti, conoscere te stesso e scoprire un nuovo senso di pace e tranquillità, non ti biasimeremo se decidi di non tornare mai indietro ;)
Il check-in sarà alle 14:00, il nostro staff ti accoglierà al Prana holistic café (appena sotto lo yoga shala), avrai un drink di benvenuto, poi dopo aver lasciato le tue cose in camera e un po' di tempo per riposarti o esplorare, ci incontreremo nella shala per il circolo di benvenuto dove avrà inizio il vostro ritiro, che emozione!
Lo stile di yoga al mattino sarà la serie primaria Ashtanga, sperimenterai anche qualche divertente vinyasa e uno stretching più profondo con lezioni di yin e guarigione del suono al tramonto.
Primo giorno:
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14:00 Check-in e drink di benvenuto
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17:00 Cerchio di benvenuto e flusso e suono yoga rigenerante al tramonto
Secondo giorno:
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7:00 Meditazione, Pranayama e pratica dell'Ashtanga
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10:00 Brunch olistico a base vegetale
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Tempo libero Esplora Rilassati
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15:00 Spuntino
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18:00 Guarigione e ripristino del suono dello yoga al tramonto
Terzo giorno:
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7:00 Meditazione, pratica Pranayama e Ashtanga
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10:00 Brunch olistico a base vegetale
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Tempo libero Esplora Rilassati
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13:00/16:00 Corso di Immersione Free Teoria e Snack
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Tempo libero Esplora Rilassati
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18:00 Flusso di yoga al tramonto
Quarto giorno:
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8:00 Meditazione e pratica del Pranayama
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9:00 Pratica del corso di Immersione Apnea
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12:30 Brunch olistico a base vegetale
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Tempo libero Esplora Rilassati
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15:00 Spuntino
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18:00 Flusso di yoga al tramonto
Quinto giorno:
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7:00 Meditazione, Pranayama e pratica dell'Ashtanga
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10:00 Brunch olistico a base vegetale
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Tempo libero Esplora Rilassati
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15:00 Spuntino
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17:00 Power Flow e bagno di ghiaccio
Sesto giorno:
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7:00 Meditazione, Pranayama e Pratica di Ashtanga (in un luogo davvero speciale!)
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10:00 Brunch olistico a base vegetale
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Tempo libero Esplora Rilassati
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15:00 Spuntino
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18:00 Yoga al tramonto
Settimo giorno:
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7:00 Meditazione, Pranayama e pratica dell'Ashtanga
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10:00 Brunch olistico a base vegetale
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Tempo libero Esplora Rilassati
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15:00 Spuntino
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18:00 Cerimonia di chiusura del cerchio del cacao
Giorno otto:
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7:00 Meditazione, pratica Pranayama e Ashtanga
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10:00 check-out
Attività e alloggi
Incluso nel pacchetto
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5 notti nel bellissimo Agriturismo/Cascina Val
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6 giorni brunch e cene con cibi freschi locali
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meditazione mattutina quotidiana
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pratica quotidiana di yoga ashtanga all'alba
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pratica riparativa quotidiana dello yoga al tramonto
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1 yoga nidra e guarigione del suono
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escursione sul monte Baldo
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1 degustazione di vini
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1 giornata termale
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Non incluso nel pacchetto:
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voli
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Trasferimento aeroportuale (ma possiamo aiutare su richiesta precedente)
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Assicurazione di viaggio
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Attività/trattamenti extra
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Trasferimenti in città che non rientrano nei giorni delle nostre escursioni
