Free The Soul

Salute olistica
Ritiri Yoga e nutrizione.

Toscana, Italia:

18-23 settembre 2021

Maiorca, Spagna:

1-6 ottobre 2021

Free The Soul

Ritiri di yoga, salute olistica e nutrizione

Dopo gli stress finanziari ed emotivi, l'incertezza, le difficoltà e per molti di noi, i sentimenti di solitudine e disconnessione dell'ultimo anno, vogliamo aiutarti a ricominciare quest'anno nel miglior modo possibile.

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Vuoi apportare modifiche per vivere più sano e sentirti più equilibrato ma non sai da dove cominciare?

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I nostri ritiri olistici di salute e yoga ti aiuteranno a trovare l'equilibrio e a nutrire il tuo corpo e la tua anima per farti risplendere dall'interno verso l'esterno.

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Ti mostreremo come preparare pasti veloci e salutari, incorporare rituali di radicamento nella tua vita quotidiana e sviluppare un'auto-pratica yoga facile da mantenere a casa sul tuo tappetino da yoga.

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Durante il nostro tempo insieme, iniziamo ogni giorno con una riunione mattutina e chiacchieriamo davanti a un tè o un caffè e stabiliamo le intenzioni per la giornata. Seguita da una meditazione guidata, inizierai la tua giornata sul tappetino con una tonificante lezione di yoga seguita da un delizioso brunch salutare.

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Dopo il brunch, a seconda del programma della giornata, ci riuniremo per un corso di cucina, un laboratorio di nutrizione/salute o una gita di un giorno seguito da un pomeriggio libero per riposare, esplorare gli splendidi dintorni di Maiorca, fare escursioni, passeggiare nel villaggio o semplicemente rilassati in piscina.

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Una deliziosa cena a base di piante con ingredienti locali sarà preparata da Teresa e Gloria, nutrizioniste olistiche e chef a base vegetale, che hanno viaggiato in tutto il mondo negli ultimi 6 anni e hanno creato molte ricette deliziose e nutrienti, che renderanno questa settimana ancora più memorabile per te.

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Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di relax, divertimento e connessione nella splendida campagna italiana.

I nostri ritiri sono gestiti in un'atmosfera familiare di connessione, amore e sostegno reciproco.

Prossimi ritiri

Punti salienti

Ospiti di ritiro

Gloria Gaspari

Gloria è un'insegnante di yoga, nutrizionista olistica e chef crudista/vegano.

Gloria è italiana e puoi vedere la sua passione italiana in tutto ciò che fa, dall'insegnamento dello yoga alla preparazione di pasti vegani belli e deliziosi, all'aiutare le persone a costruire uno stile di vita sano.

Il suo stile di insegnamento è molto versatile e unico: insegna Ashtanga, Vinyasa, Haha, Yin e Restorative Yoga, ma è specializzata in Vinyasa Power flow. Sebbene il modo in cui fluisce sia molto connesso con la respirazione, il movimento del corpo, il sé superiore e si preoccupa profondamente dell'allineamento.

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Teresa Kasel

Teresa è un'istruttrice di Ashtanga-Vinyasa Yoga, nutrizionista olistica e chef a base vegetale.

Fin da piccola ha avuto la curiosità di imparare e crescere sempre che l'ha portata a intraprendere il percorso di educare gli altri al proprio benessere. Le sue lezioni ti aiuteranno a rafforzare il tuo corpo e la tua mente, aumentare la tua flessibilità, lavorare sul tuo respiro e trovare maggiore amore per te stesso, accettazione e pace interiore.

È sempre guidata dalla passione di ispirare gli altri a connettersi con se stessi e trovare

il coraggio di vivere una vita autentica più adatta a loro.

Nutrizione che alimenta l'anima.

Cuciniamo in modo olistico utilizzando solo ingredienti alimentari integrali che nutrono il tuo corpo e la tua anima.

Evitiamo gli alimenti confezionati o trasformati al meglio delle nostre capacità e facciamo del nostro meglio per acquistare locali e biologici, quando possibile, da fattorie locali della zona.

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Tutte le ricette per i pasti del ritiro sono la raccolta di Gloria e Teresa della loro cucina ispirata ai viaggi di varie cucine diverse dal medio orientale all'indiano, messicano, mediterraneo e molti altri.

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Il menu del ritiro seguirà i nostri principi per utilizzare solo ingredienti vegetariani, con un sacco di opzioni crude, vegane e senza glutine per soddisfare tutte le esigenze dietetiche. Ogni pasto al ritiro è preparato al momento da noi con tanto amore!

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Pensa a ciotole per frullati, budino di chia con frutta tropicale fresca, muesli fatti in casa, pane alle noci e semi appena sfornato con hummus e avocado per colazione; ciotole di buddha con verdure biologiche, quinoa, riso integrale, verdure arrostite e germogli, zuppe sostanziose, curry o tacos con un tocco salutare per cena!